dobór obciązenia

Ale cwiczenia ktore bedziesz na nich wykonywal beda w progresji. Chcesz marnowac sobie przerwe miedzy seriami na krecenie w pospiechu sztangielek. Czy wolisz wydac te 40-60 zl wiecej, kupic inaczej ulozone ciezary i na silowni cwiczyc a nie bezprzerwy krecic ? :)

Sam mam u siebie tylko 2 sztangielki i wiem, że to najgorsze co może być, jak ćwicze to staram sie układać plany tylko ze sztanga, no ale wiadomo sztangielki tez się przydają :( kup 6 par

Wiecie sztangietki to pikuś dostane prawie w każdym sklepie sportowym więc jak na razie dwie z przyczyn finansowych a potem dokupię. Jak na razie będę marnował czas na przekładanie ciężaru i potraktuje to jako trening

Tylko kupuj wszystko u jednego producenta, bo mimo ze sa niby te same parametry to czasem milimetra zabraknie i po zabawie, cale noweo bciazenie trzeba szlifowac :) a to bardzo meczace i awykonalne bez sprzetu fachowego.

no spoko to jak rozłożyć resztę obciążenia ?

juz masz w ich ofercie ta nowosc.

Jedna para sztangielek (na oko)

Sztangielka ma 2 kg.

Wiec do komfortowej pracy ich para potrzebujesz:

2 * 4 * 1 kg
2 * 2 * 2 kg
2 * 2 * 5 kg
2 * 2 * 10 kg

Sztanga ma 10 kg
Wiec do komfortowej pracy potrzebujesz:

2 * 1 kg
4 * 2 kg
2 * 5 kg
2 * 10 kg
2 * 20 kg

To wyliczenie zaklada ze twoj max to 90 kg, jesli go przekroczysz to masz zapaz ciezaru ze sztangielek, a z czasem dokupuj sobie po 2*20 kg.

Przelicz co masz w zestawie a co masz dokupic.
To jest imho dobre polaczenie.
Jak tniesz po kosztach to nie kupuj 1, 2 , 5 w zestawie na sztange i 10 w zestawie na sztangielki.


Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-25 09:53:17