Wzrost masy miesniowej

Od 3 tyg cwicze i waga nie zbyt idzie do gory. Jest taka mozliwosc aby miesnie sie rozwijaly, ae na wadze tego nie wiadac? Bo wydaje mi sie ze cos mi tam juz rosnie powoli, ale na wadze taka sama waga, tylko dzisiaj 2 kg wiecej rano, ale to przez to, ze chyba zjadlem za duzy posilek na noc .
Diete sprawdzana tutaj przez was i wg niej sie odzywiam. Cwicze 3 razy w tyg, wiec reneneracja jest. Moze za szybka przemiana materii? Lub jeszcze troche poczekac?

Nie podales wymiarow w profilu, wiec bedziemy troche strzelac ;P
A wiec jezeli jestes otyly to moze byc tak, ze po prostu spalasz tluszcz, a miesnie sie robia, dlatego tyle samo wazysz.
Jak jestes chudy, to mozesz zwiekszyc kalorycznosc.
Moze byc tez taka opcja, ze po prostu machasz na silce pare razy gryfem zamiast sie wymeczac i po tym konczysz trening

Nie patrz sie tak na wage, duzo lepszym wskaznikiem jest lustro.

Jestem chudy, 17 lat, 70 kg, i 188 wzorstu . Klaorycznosci juz nie zwieksze, bo moje zapotrzebowanie wynosi 3200 kcal (obliczone na kalkulatorze olimpu) a to sa gorne wyliczenia. WIec z tym raczej ok. Mam FBW. Miesnie czuje po treningu, moze oprocz klatki, ale przy 3 seriach jakie mam w FBW jej tak nie wymecze.

Jaki przyrost na miesiac jest dobry dla ektomorfika (oczywiscie masy miesniowej :PP)? 2 kg to dobrze? Mi chyba mniej wejdzie bo nog nie cwicze. Tak nastepny **** sie znalazl co nog nie cwiczy i nie wie, ze to jedna z podstaw.

miesieczne przyrosty to naprawde zalęzy od wielu czynników od organizmu Diety,najwiecej bo to podstawa,od treningu,regeneracji ale miesiecznie waga 1-1,5kg to tak jest przyjete a może byc naprawde różnie

z tymi nogami to juz nie bede pisał bład że nie cwiczysz zacznij

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-24 15:32:22