Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11
Na samym początku chciał bym się przywitać gdyż jestem nowym użytkownikiem
A teraz wracając do tematu.
Mam 16 lat 182 cm wzrostu oraz 80 kg wagi. Chciał bym byście doradzili mi coś związanego z treningiem. Na razie nie posiadam żadnego sprzętu ( zamierzam kupić we wrześniu hantelki). Chciał bym się dowiedzieć jak mogę zacząć w warunkach domowych taki trening, może do tego jakaś ciekawa dieta? Zależy mi po trochu by podnieść masę oraz przybrać tkanki mięśniowej. Z góry dziękuję.