Proszę o pomoc
Jakiś czas temu czytając forum polecali forum'owicze orbitreka jako bardzo dobry sprzęt do odchudzania ud, pośladków i brzucha.
Jednak ćwicząc nie widzę efektów chudnięcia, raczej uda przybrały jeszcze i są silniejsze oraz wytrzymalsze ale nie szczuplejsze.
Ćwiczę już miesiąc i nic. Szukałem na forum informacji jak ćwiczyć ale nie znalazłem zbyt wielu informacji dlatego postanowiłem zapytać by się Was poradzić.
Jak mam ćwiczyć? Czy mam ćwiczyć na dużym obciążeniu krócej? Czy na małym dłużej? Staram się utrzymywać tętno około 70% max, a orbitrek jest elektro-magnetyczny, znaczy się z regulacją przyciskami
Proszę o jakiekolwiek wskazówki i Waszą pomoc po raz kolejny
Dziekuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 70
Wzrost: 170
Obwód klatki: 86
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 94
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 33
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa :(
Aktywność w ciągu dnia: praca 100 metrów od domu siedząca :( wiem załamka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek ale bez efektów
Odżywianie: staram się jeść warzywa, owowce, kurczaka, eliminuję słodycze, nie jem ich prawie wcale, nie piję, nie palę, czasem naużywam coca-coli w nadmiarze
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę codziennie, bieganie, orbitrek, sztangielki, codziennie po godzinkę bez problemu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe
Stosowane wcześniej diety: raczej zdrowe jedzenie na własną rękę
burn burn burn....