schudnąć do września

Witajcie

Wiem, że temat oklepany i stary jak świat - szybko schudnąć. Jednak sytuacja mnie zmusza do tego żeby do początku września "zmniejszyć się" o 7 - 10 kg. Wiem, że to zbyt dużo jak na 5 tygodni, ale niestety muszę.

Czytałam tematy tu na forum i napewno skorzystam z wiedzy (ogromnej wiedzy) jaka tu się znajduje. Ale na razie mój cel to schudnąć do września.
Potem przewartościuję swój sposób i jedzenia i spędzania tych minimalnych ilości czasu wolnnego jaki posiadam.

Z góry dziękuję za pomoc.


Płeć: Kobieta

Wiek: 32

Waga: 73

Wzrost: 173

Obwód klatki: 98

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 83

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu biegam 3 km, poza tym nienawidzę ćwiczyć

Odżywianie: 2 - 3 posiłki dziennie, posiłki zbilansowane, około 1000 kcal

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: a muszę?? ;)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałam

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie stosowałam

Czesc

Jedno pytanie. Czego wlasciwie od nas oczekujesz??

A teraz, czy wogole jest mozliwe schudnac do wrzesnia(troche ponad miesiac) ok 10kg w twoim przypadku, ale po co? napewno nie bedze to korzystne dla twojego zdrowia.

A teraz kilka rzeczy ktora musisz zmienic

Odżywianie : 2 - 3 posiłki dziennie, posiłki zbilansowane, około 1000 kcal

https://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe-t384532.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Poczytaj jak powinna wygladac dieta reukcyjna, i jak powinno komponowac sie posilki. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych

Preferowane formy aktywności fizycznej : a muszę?? ;)

A niby jak chcesz spowodowac utrate wagi? glodowka?

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

zdecydowanie NIE dla ciebie !!!

Pzdr

Zmieniony przez - callao w dniu 2008-07-25 09:05:13