Chudnę, wyłaniają się mięśnie brzucha, z twarzy leci myślę ,że finis***ę, ale co po tym ? Jak mam ćwiczyć żeby nie przytyć mocno w tłuszczu a jednocześnie mieć efekty? Czy to w ogóle możliwe? Szczerze nie wiem co po tym mam robić...
...
Napisał(a)
Witam
Chudnę, wyłaniają się mięśnie brzucha, z twarzy leci myślę ,że finis***ę, ale co po tym ? Jak mam ćwiczyć żeby nie przytyć mocno w tłuszczu a jednocześnie mieć efekty? Czy to w ogóle możliwe? Szczerze nie wiem co po tym mam robić...
Chudnę, wyłaniają się mięśnie brzucha, z twarzy leci myślę ,że finis***ę, ale co po tym ? Jak mam ćwiczyć żeby nie przytyć mocno w tłuszczu a jednocześnie mieć efekty? Czy to w ogóle możliwe? Szczerze nie wiem co po tym mam robić...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj & witam wszystkich.
Jak najbardziej możliwe nawet jesli masz skłonosci do łapanai fatu(jak ja).
Musisz trzymac diete i powoli podnosić bilans kaloryczny. Przydał by się pewnie też jakiś HIIT w dni nie treningowe, możesz spróbować masować na 5/10/15 Wodyna, przy dużej ilości powtórzeń też nie powinieneś łapać tłuszczu.
No a przedewszyskim należy patrzeć jak będzie ragowało na trening twoje ciało jesli kaloryfer znacznie znikac trzeba będzie coś zmienic
Jak najbardziej możliwe nawet jesli masz skłonosci do łapanai fatu(jak ja).
Musisz trzymac diete i powoli podnosić bilans kaloryczny. Przydał by się pewnie też jakiś HIIT w dni nie treningowe, możesz spróbować masować na 5/10/15 Wodyna, przy dużej ilości powtórzeń też nie powinieneś łapać tłuszczu.
No a przedewszyskim należy patrzeć jak będzie ragowało na trening twoje ciało jesli kaloryfer znacznie znikac trzeba będzie coś zmienic
Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7
...
Napisał(a)
Mysle, ze najwiekszy problem z powracajacym fatem tkwi w nieodpowiednim podejsciu i nastawieniu do "diety".
Staraj sie na stale zmienic swoje nawyki zywieniowe, wybierajac odpowiednie produkty i eliminujac smieci. W odchudzaniu i pozniejszym utrzymaniu jak najlepszej formy nie chodzi o stosowanie sezonowych diet i cyklicznym katowaniu sie przed wakacjami, slubem, czy narodzinami kota a pozniej odpuszczeniu wszystkiego powracajac do przyulicznych smakolykow.
Jezeli postarasz sie na stale zmienic swoje nastawienie do tego co w siebie pakujesz to utrzymanie odpowiedniej formy oraz stosowanie diety pod katem polepszenia formy na jakas okazje, czy zbudowania masy przyjdzie z latwoscia.
Nie mowie tez o cieglym i restrykcyjnym jedzeniu tylko najlepszych produktow, przeciwnie raz na jakis czas cheat-meal jest wzkazany ale chodzi o to zeby mozliwie jak najczesciej jesc "dobre" produkty, w sposob umiarkowany spozywac te po srodku i mozliwie jak najbardziej unikac totalnych smieci.
Staraj sie na stale zmienic swoje nawyki zywieniowe, wybierajac odpowiednie produkty i eliminujac smieci. W odchudzaniu i pozniejszym utrzymaniu jak najlepszej formy nie chodzi o stosowanie sezonowych diet i cyklicznym katowaniu sie przed wakacjami, slubem, czy narodzinami kota a pozniej odpuszczeniu wszystkiego powracajac do przyulicznych smakolykow.
Jezeli postarasz sie na stale zmienic swoje nastawienie do tego co w siebie pakujesz to utrzymanie odpowiedniej formy oraz stosowanie diety pod katem polepszenia formy na jakas okazje, czy zbudowania masy przyjdzie z latwoscia.
Nie mowie tez o cieglym i restrykcyjnym jedzeniu tylko najlepszych produktow, przeciwnie raz na jakis czas cheat-meal jest wzkazany ale chodzi o to zeby mozliwie jak najczesciej jesc "dobre" produkty, w sposob umiarkowany spozywac te po srodku i mozliwie jak najbardziej unikac totalnych smieci.
...
Napisał(a)
Jezeli po redukcji a pozniej malej regeneracji bedziesz chcial budowac mase miesniowa, to rowniez musisz zadbac o to co jesz, tak aby "masa" byla jak najlepszej jakosci - jak najwiecej miesnia, jak najmniej sadla.
Pamietaj, ze podstawa jest dieta i ona determinuje jak bedziesz sie rozwijal. Odzywki to ok 5% calosci. Kreatyny itp nie sprawia, ze znacznie przybedzie Ci sadelka, natomiast gdybys spozywal gainery, czy inne wysokoenergetyczne odzywki, nie uwzgledniajac ich w bilansie kalorycznym, moglbys zjesc duzo ponad to co juz i tak masz na plus, co z kolei mogloby rzutowac na jakosc Twojej sylwetki :)
Pamietaj, ze podstawa jest dieta i ona determinuje jak bedziesz sie rozwijal. Odzywki to ok 5% calosci. Kreatyny itp nie sprawia, ze znacznie przybedzie Ci sadelka, natomiast gdybys spozywal gainery, czy inne wysokoenergetyczne odzywki, nie uwzgledniajac ich w bilansie kalorycznym, moglbys zjesc duzo ponad to co juz i tak masz na plus, co z kolei mogloby rzutowac na jakosc Twojej sylwetki :)
Poprzedni temat
Czy można czymś zastąpić wysokobiałkowe mięso ???
Następny temat
posilek wieczorny
Polecane artykuły