Plan Ćwiczen Poczatkujacego-prosze piszcie

cześć chciałbym zaproponować mój plan ćwiczeń domowych dla początk... jak coś proszę o poprawki (dopiero co zaczynam heh)

Brzuszki-140 (partiami po 20-30) (:
Pompki-60 (partiami po 10-15)
Pompki na krzesłach lub poręczach-15-20(Partiami po 5-6)
Pompki w podporze tyłem-30(Partiami po 10-12)
Sztanga(Plecak z encyklopediami) na biceps 7kg - Po 50 na każdy biceps(Partiami po 15-20)

To tyle piszcie komenty...(:
Pozdrawiam

aaa...i jeszcze do tego pracuje w piekarni w warszawie wiec nosze trochę woreczków i inne rzeczy.

Dzial trening w domowych... tam masz sporo ciekawych dobrych planow na cale cialo, czyli tak jak powinienes cwiczyc.