TomQ-MAG
ten sport polega przede wszystkim na prawidlowym odzywianiu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
...
Napisał(a)
antidrip
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
204
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7075
A co teraz nic nie jesz?
Poprostu zamiast chleba białego jedz razowy (ale i tak najlepiej nie jesc chleba),ryz brazowy,kasze gryczana(ale na twoim miejscu bym nie przesadzal z weglowodanami). Duzo miesa jedz.
Z odzywek jak juz chcesz cos koniecznie kupic to białko.
Poprostu zamiast chleba białego jedz razowy (ale i tak najlepiej nie jesc chleba),ryz brazowy,kasze gryczana(ale na twoim miejscu bym nie przesadzal z weglowodanami). Duzo miesa jedz.
Z odzywek jak juz chcesz cos koniecznie kupic to białko.
...
Napisał(a)
hunter007
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
5049
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
107356
100 w pasie 92 kg wagi i 33 cm w bicku musi chyba wygladac smiesznie(dziwnie).
Zajrzyj do działu odzywianie i wez sie za miche,zrob cos z tym pasem
Zajrzyj do działu odzywianie i wez sie za miche,zrob cos z tym pasem
...
Napisał(a)
Blublam
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3358
jem chleb razowy ;) płatki owoce warzywa(mniej)
Co do tych 33 cm mowisz ze smiesznie :) nie wiem moze zaniżyłem bo nie mieżyłem a podawałem na oko :) Ale jak cwicze z kumplami to zawsze podziwili moja łape jak ćwiczyłem na modlitewniku ^_^
Co do tych 33 cm mowisz ze smiesznie :) nie wiem moze zaniżyłem bo nie mieżyłem a podawałem na oko :) Ale jak cwicze z kumplami to zawsze podziwili moja łape jak ćwiczyłem na modlitewniku ^_^
Jestem zielony ^_^ xD
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Pozdro z HoLaNdIi !! ^_^
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...no przy takich wymiarach- klatka 100, pas 100 to dietę i to dobrą musisz mieć.
napisz jeszcze jakie postępy poczyniłes od czasu gdy zacząłes trenować...
może jeszcze warto byłoby wlączyć jakąś dodatkową aktywnośc fizyczną- bieganie, pływanie albo cos jeszcze innego
napisz jeszcze jakie postępy poczyniłes od czasu gdy zacząłes trenować...
może jeszcze warto byłoby wlączyć jakąś dodatkową aktywnośc fizyczną- bieganie, pływanie albo cos jeszcze innego
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
