Szacuny
3
Napisanych postów
538
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12358
Info
staż5 miechow
cel masa
typ budowy ektomotfik
plan FBW 3xtydzien
dieta 10 wskazowek, na prawdziwa diete brak kasy jeszcze
suple NIE
6 razy w tyg pracuje po 8 h czasami zdarz sie wiecej (wstaje 5 rano i do 14 w robocie). Robota jest ciezka (kopie dół, operuje młotem do kruszenia betonu)
I pytanko: Czy lepiej przestać ćwiczyć na jakiś okres (miesaic, 2) Nie chce "zamęczyć mięśni" praca trening, teraz jeszcze cwicze i do tego jestem ektomorfikiem. CO wy na to ?
tylko bez glupich tekstow
Szacuny
3
Napisanych postów
538
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12358
paw7897295 O to chodzi, że mam siłę ćwiczyć, ale nie chcę zamęczyć mięśni bo jednak cały czas wykonują kawał pracy a u ektomorfików należy unikać ciężkich prac itp. Niech jakiś spec się wypowie :)
popatrz lepiej na ludzi z ktorymi pracujesz
jezeli zadowalaja cie stalowe prostowniki i przedramie jak mlot
Gdybyś ich zobaczył manekiny normalnie chudzielce takie, dlatego ja musze zap**ierdalać najcięższe roboty, ale miga migam się jak moge, żeby energii przyoszczęgzić
Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-07-25 18:55:18
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13597
Ja bym normalnie jechał na mase tylko zapodałbym diete z bilansem kalorycznym gdzieś +700-1000 gdyż jesteś ekto jak piszesz i zobaczymy co z tego wyjdzie
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5376
to czy warto to pytanie retoryczne ktore jest tutaj nie na miejscu. Cwiczyc powinienes chyba ze nie mozesz z powodu jakiejs kontuzji czy czegos w podobie lub po prostu Ci sie nie chce. To zalezy wylacznie od CIEBIE Znam wielu znajomych ktorzy jakos daja rade godzic prace z silka no i mysle ze ty tez nie powinienes miec wiekszych problemow wystarczy tylko chciec :) Pozdro
Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-25 19:50:59
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3444
Sam teraz na wakacje zaczełem pracować, co do obowiązków to robie w sumie to samo co ty + jeszcze obsługa taczki . Różnie jest z siłami po pracy ale staram się robić 2,3 treningi w tygodniu.
I uważam że... rosne, ale naprawde jem bardzo dużo.