kiedy warto zacząć z siłownią?Czy to jest dla mnie dobre?

Siemka.Mam pare pytań ponieważ w tych tematach jestem laikiem
mam 14lat i uważam że jestem za niski ponieważ mam 158cm.Czy siłownia mi nie zaszkodzi?i czy warto w moim przypadku uczęszczać na silownie.ćwicze tagże w domu ćwiczenia które wykonuje w domu są to ćwiczenia na hantlach mam zestaw 15kg i 2 hantle półtorowe,rozciąganie ekspander oraz brzuszki i bieganie.czy to mi wystarczy??ale chcial bym szybko nabrac muskularnosci i sily. próbuje ułożyć swój plan ćwiczeń domowych.bo chyba jest obowiązkowy.Mój kumpel z którym chodzę właśnie od niedawna na siłownie jest tylko o pare miesięcy starszy a ma 183cm.pewnie powiecie że to kwestia genów ale od czego wzrost jeszcze zależy?i ostatnie pytanie mój kolega o którym pisałem mówi abym spróbował kre-alktynu 2500 oczywiście nie na wzrost ale na lepsze efekty ćwiczeń.czy to jest dobre?i czy w moim wieku jest to odpowiednie??

PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ!!!!!!!I PROSZE O DORADZTWO
jezeli napisalem cos glupiego prosze o zrozumienie
POZDRAWIAM.

poczekaj jeszcze 2-3lata z silownia
lepiej pograj w pilke
a juz na pewno nie bierz sie za kreatyny!!!

jak tomq chociaz sam zaczynalem machac sztanga w tym wieku mozesz trenowac w domu ale nie z duzymi ciezarami tylko pompki brzuszki rower itp potem tak 15-16 lat startuj na silke przez ten czas zdobedziesz troche sily i przygotujesz saie do treningow

A domowy trening masz jakies rady???

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html