Czas treningu

Witam mam pytanie co do czasu treningu.
Czytałem, że powinno sie trenować max 1h i 30 min.
Moje pytanko a własciwie kilka, dlaczego można tylko tyle czasu trenować ? Co może sie stać jak będziemy dłuzej trenować i co można robić żeby trening trwal dłużej bez żadnych skutków ubocznych ?
jak ja mam trening to sie nie mieszcze w tym czasie jak mam dwie partie ... Jak mam klate i trica to masakra mój trening wtedy by mogł trać z 2i pół godziny ;)

Jeśli Twój trening tak długo Ci zajmuje to znaczy że masz go źle ułożonego lub robisz za długie przerwy między ćwiczeniami

Za długo nie można ćwiczyć bo po co , im dłuższy trening tym większy wydatek energetyczny, tzn spalasz więcej kalorii a to niezbyt dobry manewr przy budowaniu masy zwłaszcza u ektomorfików.

Trening powinien być zwięzły i nie zajmować tyle czasu

pozdro

Niewiem może źle ułozony może zadużo ćwiczeń ja mam troche tłuszczyku więc nie przeszkadza mi to , nie jestem ekto ;)
A po za tym nic źle nie wpływa jak bym duzo więcej trenował niż 1h i 30 minut ? bo jestem naprawde w stanie bardzo długo trenować przerwy w cwiczeniach mam minuta max 2.A jeśli nawet bym nie miał energi mam bardzo dobry dopalacz ale i bez niego tryskam energią ;)

jak chcesz redukować to są do tego odpowiednie treningi np aeroby

Trening nie powinien zajmować zbyt dużo czasu

pozdro