This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !
...
Napisał(a)
hehe . Jak ktoś lubi :D Jak ktos lubi hardcore to mozna i tak : A pozatym trening mięśni brzucha powinieneś uzależnić od swoich możliwości . Jak czujesz sięna siłach to rób co dziennie jak nie to co 2 :)
...
Napisał(a)
koles poczytaj troche to bedziesz wiedzial ale lepiej zrobic 3 razy w tygodniu niz 5 razy nie maja kiedy sie miesnie regenerowac
:)
...
Napisał(a)
Kuszfa ale głupoty tu widze
Ułóż trening w takiej kolejnośći
Mięśnie dolne brzucha - 1 ćwiczenie
Mięśnie skośne brzucha - 1 ćwiczenie
Mieśnie górne brzucha - 1-2 ćwiczenia
Maxymalna ilość seri 9
Ćwicz w poniedziałek, środe i piątek.
Trening wykonuj po jakiś aerobach.
Mięśnie brzucha pokażą się dopiero gdy spalisz tłuszcz który na nich zalega.
Tłuszczu natomiast nie spalisz, trenigiem brzucha, a aerobami i dobrą dietą redukcyjną.
pozdro
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-26 22:06:21
Ułóż trening w takiej kolejnośći
Mięśnie dolne brzucha - 1 ćwiczenie
Mięśnie skośne brzucha - 1 ćwiczenie
Mieśnie górne brzucha - 1-2 ćwiczenia
Maxymalna ilość seri 9
Ćwicz w poniedziałek, środe i piątek.
Trening wykonuj po jakiś aerobach.
Mięśnie brzucha pokażą się dopiero gdy spalisz tłuszcz który na nich zalega.
Tłuszczu natomiast nie spalisz, trenigiem brzucha, a aerobami i dobrą dietą redukcyjną.
pozdro
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-26 22:06:21
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
racja . Od samego treningu brzuchu kraty nei otrzymasz . Biegaj jezdzij na rowerku i ułóz\ż odpowiednia dietee .
Zmieniony przez - smerfikos w dniu 2008-07-26 22:09:03
Zmieniony przez - smerfikos w dniu 2008-07-26 22:09:03
This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !
...
Napisał(a)
dzięki za rady , ja się niestety rozpasałem po piwnych wypadach niestety , chlałem dużo piwa , teraz odstawiłem , dietę trzymam , ostatnie pytanie , ile tych aerobów i jakie będą najlepsze ?
...
Napisał(a)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły