jestem począntkującym
...
Napisał(a)
morze ktoś ułorzy mi plan treningu na atlasie mam 15 lat 170cm waga 58kg przedtem robilem pompki brzuszki i ćwiczę akrobatykę na tym atlasie morzna regolowac cieżar od 5kg do 45kg morzna nanim wykonywać ćwiczenia wycickanie na klate takie coś jakby podciaganie i takie coś jakby baterfly i ćwiczenia na nogi np podnoszenie ćężaru nogami z góry wszystkim dziekuje za odpowiedzii :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening domatora, nikt tutaj planow nie uklada.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
beremu chodziło o to
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
no ale mi chodziło o ćwiczenia na atlasie a nie jakeś inne a dlamie tamto jest już załatwe i np ile seri po ile kilogramow np na klate
jestem począntkującym
Polecane artykuły