kettlers
witam niesttety nie mam czasu i glowie do ulozenia diety wiec pomyslalem ze siegne po pomoc w tym dziale,moglby mi ktos rozpisac dobra diete,oczywiscie zeby nie szla po kieszeni bardzo ale w miare moja waga to 87kg,wzrost 181cm,wiek.19lat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
151
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8877
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mass123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
600
a moze frytki do tego?
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68749
dam ci szkielet a ile czego ile gram to muszisz sam
snaidanie
płatki owsiane,mleko,jajka,warzywa,orzechy
2 sniadanie
kasza gryczana,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa
przed-treningowy
kasza jeczmienna,piers z kuraka,warzywa
po-treningowy
ryz biały,piers z kuraka
kolacja
makaron durum,jajka,warzywa,orzechy
przed snem
twarog,oliwa,warzywa
nie kaze ci jesc tego samego co dzien trzeba zamieniac produkty
snaidanie
płatki owsiane,mleko,jajka,warzywa,orzechy
2 sniadanie
kasza gryczana,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa
przed-treningowy
kasza jeczmienna,piers z kuraka,warzywa
po-treningowy
ryz biały,piers z kuraka
kolacja
makaron durum,jajka,warzywa,orzechy
przed snem
twarog,oliwa,warzywa
nie kaze ci jesc tego samego co dzien trzeba zamieniac produkty
...
Napisał(a)
Sepon
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
125
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1434
Diety nikt za Ciebie nie ulozy to nie PCK, wiec rusz dupe i zacznij czytac podwieszone posty.
Jak pomogłem to poczęstuj sogiem ;]
