Dlaczego warto robić HIIT dla wyszczuplenia ud

1. stosowac HIIT (spala sie tk tłuszczowa po treningu, mięśnie są bezpieczne)
W sensie: ilość włókien się nie zmniejsza, ale zmniejsza się ich objętość, co - poza kulturystyką - daje dodatkowy zysk optyczny, no i zmniejsza się siła maksymalna (1RpMax)

Sorry że nieco odświeże, ale na pierwszej stronie jest informacje że HIIT powoduje obniżenie nieznaczne szybkości maksymalnej ? otóż musze się z tym niezgodzić podczas gdy wykonuje trening HIIT 2x w tygodniu co jakiś czas zdejmuje pomiar na 100m, odziwo cały czas rośnie

hit nie jest treningiem czysto szybkościowym a ze Twoje wyniki się poprawiają to włąsnie zasługa poprawiajcej sie wytrzymałości szybkościowej, sprinterzy zaczynają bieg od maximum swojej szybkości a potem na dystansie starają sie juz ją tylko utrzymać