nie masz podstaw by budować mięśnie jeszcze, nawet sie ten proces na dobre nie rozpoczął.
co chcesz brać?
zdr
co chcesz brać?
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
...
Napisał(a)
lMathew
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
840
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22661
Gdy pomagali mi układać dietę mateo (i jakieś cyferki) poradził mi, że bardzo dobrym rozwiązaniem było by wprowadzenie gainera do mojej diety - to też wziąłem sobie to do serca i starałem się zarobić a żeby mieć pieniądze na takowe...
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
to źle poradził.
zdr
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
peeter1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
91
kreatyna to wez po MINIMUM pol roku cwiczen. teraz to staraj sie pilnowac odpowiedniej diety.duzo jedz ale pelnowartosciowych posilkow.potem mozesz wzaic na mase jakiegos gainera.ale narazie skup sie na diecie.
