...
Napisał(a)
witam chcialbym sie dowiedziec na temat kreatynki .gram w pilke i chce sobie wziasc kreatynke nie bede chodzil na silownie w domu tylko pompki brzuszki grzbiety przysiady jakies hantelki plus do tego bieganie i tak czy to wg ma sens? a po drugie czy poprawi mi sie wytrzymalosc biegowa tzn kondycja (oczywiscie biegajac plus kreatynka)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna raczej słaby ma wpływ względem wytrzymałości, ale może poprawic regenerację i uenergetycznienie organizmu więc posrednio może i do tego sie przyczynić.
możesz przez kilka dni/do około 2 tygodni] brac dawke normalną, standardowa czyli 2x5g. a potem przejść na dłuższą, stała suplementacje po około 5g. dziennie- to powinno wystarczyć a w przeciągu dłuższego okresu dac dobre rezultaty.
w tym sporcie proponowalbym także uzupełniac magnez, ew. żelao i wapń.
możesz przez kilka dni/do około 2 tygodni] brac dawke normalną, standardowa czyli 2x5g. a potem przejść na dłuższą, stała suplementacje po około 5g. dziennie- to powinno wystarczyć a w przeciągu dłuższego okresu dac dobre rezultaty.
w tym sporcie proponowalbym także uzupełniac magnez, ew. żelao i wapń.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły