12 powtórzeń - max na masę?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wyjatkowy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 158

Czy to prawda, że po dojściu do 12 powtórzeń w jakimś ćwiczeniu (z jakimś tam ciężarem) przestajemy rosnąć?

Co w takim razie zrobić, jeśli ćwiczymy bez sprzętu, w domu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

andrejura

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1083

Mieć nadzieje i wiarę

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Czy to prawda, że po dojściu do 12 powtórzeń w jakimś ćwiczeniu (z jakimś tam ciężarem) przestajemy rosnąć?

Nie prawda.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ogólnorozwojówka do poprawy.

Następny temat

4-dniowy split

Polecane artykuły

12 powtórzeń - max na masę?

Trening dla początkujących

Ogólnorozwojówka do poprawy.

4-dniowy split

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!