mono, xp, cp, bcaa, chela-min, vita-min, carbo, ostrowia - dawkowanie

Staż: prawie 2 lata
Waga: 74 (max 84 - masa)
Wzrost: 182
Wiek: 17 (1990)
Cel: masa

Planuje zrobić 9 tygodniowy cykl na mono, xp, cp.

Przez pierwszy tydzień wykorzystałbym kretę, która została mi z ostatniego cyklu. Następnie jechałbym na xp, cp + bcaa (300kaps), olimp vita-min (60 kaps), Chela-MZB (60 kaps), białko z ostrowi, carbo bx.



Proszę o sprawdzenie dawkowania etc.

DT: porcja cp rano, porcja xp przed treningiem, I TUTAJ POWINIENEM DODAĆ JESZCZE JEDNĄ PORCJE CP PO TRENINGU?
8 kaps BCAA 45 min przed treningiem, 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie po posiłku głównym, 1 kapsułki dziennie na ok. 1 godz. przed snem, carbo bx (50 g) po treningu.


DN: porcja xp rano, porcja cp po południu,
3 kaps BCAA 2-3 razy dziennie ok.30 min przed posiłkiem, 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie po posiłku głównym, 1 kapsułki dziennie na ok. 1 godz. przed snem,

DT - ok nie dodawaj juz nic

dnt:

porcja xp rano, porcja cp po południu, - OK
3 kaps BCAA 2-3 razy dziennie ok.30 min przed posiłkiem - dalbym tylko w Dni Treningowe BCAA
1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie po posiłku głównym - OK
1 kapsułki dziennie na ok. 1 godz. przed snem - JESLI CHODZI TU O MZB TO OK

zmień tylko bcaa Bierz przed i po treningu

Siodema, tak, chodzi o MZB.

Panowie dzięki za pomoc.