Chciałbym przedstawić wam mój przyszły trening. Proszę o srogie oceny jeśli coś robie żle.
Wiek: 16
Jaki sport/y uprawiam: Trochę piłeczka. Codzienny 15 minutowy bieg
Staż treningowy: 2 miesiące treningów pod okiem brata (ćwiczył 1,5 roku)
Wzrost: 168cm
Waga: 73-75 kg
Obwód Biceps: 34 cm
Obwód Klatki: brak
Obwód Pasa: 86
Dieta: Brak słodzyczy. Więcej mniejszych posiłków.
Żadnych supli
A teraz trening:
Poniedziałek
Biceps,klatka,nogi
Wtorek
Triceps,plecy,barki
Środa
Wolne
Czwartek
To samo co w poniedziałem
Piątek
To samo co w Piątek
Mięśnie brzucha ćwiczone codziennie(a6w i inne własne ćwiczenia)
Proszę o komentarze
Pozdrawiam