żyły

Mam 14lat jestem szczply nawet bardzo cwicze hantelkami 3kg 25 razy na biceps bardzo mi powychodzily żyły jakby mi miały wyjść na zewnatrz czy to żle czy moze mi sie coś stać ?

Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-07-28 17:09:32

nic ci sie nie stanie ;)

Witaj, mi ciągle wychodzą i szczerze mówiac bardzo mi sie to podoba nic ci sie niestanie...

Dzięki a wystarczy mi co 2 dni robic 2serie po 10 pompek 5podciagniec pochwytem i 25x 3kg hantelkiem(nie śmiać sie ;p) czy będzie jakis efekt ( oczywiscie intensywnie zawsze )czy dodać jeszcze jakies ćwiczenia na nogi cwicze jezdzac na rowerze i czy moge jezdzic na rowerze w dni treningowe po treningu????? Z góry dziękuje za odpowiedzi

Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-07-28 17:21:20

masz 14 lat - wiec korzystaj z zycia na razie https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i tak jak robisz teraz rób dalej... poprostu zyj aktywnie a o wiecej szczegółów zapytaj za dwa lata wtedy rozpocznij trening na dobre a teraz czytaj sfd.pl i aktywnie wypoczywaj (powtarzam sie i tak jak robisz teraz rób dalej... poprostu zyj aktywnie a o wiecej szczegółów zapytaj za dwa lata wtedy rozpocznij trening na dobre a teraz czytaj sfd.pl i aktywnie wypoczywaj (powtarzam sie i tak jak robisz teraz rób dalej... poprostu zyj aktywnie a o wiecej szczegółów zapytaj za dwa lata wtedy rozpocznij trening na dobre a teraz czytaj sfd.pl i aktywnie wypoczywaj (powtarzam sie [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />)

zdrowia.

Rob pompki podciagaj sie biegaj itp. Staraj caly czas byc leprzy robic wiecej pompek jak cie znudza te cwiczenia to

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1 

ćwicz sobie tak jak ćwiczysz, najlepiej bez ciezarow , cwiczenia ze swoim cialem typu pompki... z czasem zwiekszaj ilosc powtórzeń... ja tak robilem w wieku 14 lat teraz mam prawie 16 i wlasnie zaczalem chodzic na silownie i mysle ze to byl dobry wstep przed silownia :) robilem sobie kilka razy w tyg wieczorne katowanie pompkami i hantelkami itp cwiczeniami i efekty byly :) lapka rosla sila tez :) powodzenia.