PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźEKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje
http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...zeby brzuch nie rósł najlepiej stosować gainery około 1godz. przed treningiem lub 30 minut po treningu. Wtedy brzuch cie rósl nie bedzie, ponieważ jesli zastosujesz go godzine przed treningiem to wypełni on miesnie w postaci glikogenu mięśniowego aby mięsnie miały na czym pracować i są bardziej efektywne a co za tym idzie trening tez. a jesli zastosujesz go 30 minut po treningu to znów wypełni on twoje mięsnie w formie glikogenu mięsniowego a to sprawi ze dalsza aktywność fizyczne nie będzie powodowałakatabolizmu mięśniowego.
To są dwie najlepsze pory do stosowania gainera. a jesli zamierzasz też brac kreatyne to po treningu z gainerem bo wtedy najlepiej sie wchłania.
...go hard or go home!
polecam post o gainerach w dziale Progress.
wszystko rozbija się o bilans kaloryczny - ile zjadasz w ciągu dnia i ile spalasz.
generalnie gainery są mało efektywnym środkiem do zdobywania masy mięśniowej, choć mogą czasem wspomagać jej przyrost.
jak się wie jak i kiedy ich używać, niekoniecznie jest to kwestia pory podania odzywki..
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...go hard or go home!
zdarzało mi sie pijać gainera na noc.
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
na frytki na noc tez juz sobie nie pozwolisz bo stary sie robisz i metabolizm zwalnia.
popiję białkiem i oliwą.
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"