lex615
Witam mam takie pytanie obecnie jestem na masie trening FBW. Mam pytanie co ile zwiekszac ciezar co tydzien czy co dwa ?? Np; wyciskanie płaska sztanga dzisiaj robilem 12x60kg,10x64,8x68 to za tydzien sprobowac np 12x62kg,10x66,8x70 czy dopiero za 2 tygodnie ? pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
187
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32864
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
co tydzien lepiej 
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Matrix89
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
tu nie ma zasady co tydzien czy co dwa...
obciazenie zwiekszasz dopiero wtedy jesli uznasz ze parwidłowo wykonałes górna granice powtórzen w kazdej serii jaka sobie załozyłes przed cwiczeniem...
nigdy wczesniej... zwłaszcza jesli jestes poczatkujacy...
zdrowia.
obciazenie zwiekszasz dopiero wtedy jesli uznasz ze parwidłowo wykonałes górna granice powtórzen w kazdej serii jaka sobie załozyłes przed cwiczeniem...
nigdy wczesniej... zwłaszcza jesli jestes poczatkujacy...
zdrowia.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
