biaganie x2

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

Witam, na początku biegałem po 1h wolnego biegu ale czułem się za bardzo zmęczony więc postanowiłem to troszke zmienić i w ten sposób biegam 30 minut rano i 30 minut wieczorem. Jak sądzicie, dobre rozwiążanie przy redukcji ?

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Średnie

dopiero po ok. 20minutach aerobów ilość zużywanego tłuszczu dorównuje zużywanemu glikogenowi - im dłużej tym lepiej. Masz więc problem ze spalaniem tłuszczu - musi wzrosnąć wydolność mitochondriów włókien typu I no i poprawić się pobieranie tlenu.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

A więc to kwestia czasu tak ? Im dłużej będe biegał tym na więcej bedzie mnie stać tak ?

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Dokładnie tak. Biegaj z zapasem tlenowym - tak, żeby móc ewentualnie - choć z trudem - prowadzić rozmowę, unikaj doprowadzenia do zadyszki.

Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-07-29 11:39:41

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

no to jeszcze zadamy pytanko, o której najlepiej biegać z rana robi to jakąś rożnice czy np. pójde o 7:00 czy o 10:00 ? bo dam rade o każdej porze a fajnie by bylo o tej 'najlepszej'.

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-29 16:44:58

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...