tłuszcz problem :/

Witam mam taki problem bo jestem szczupły i po wakacjach urósł mi troszku brzuch i teraz moje pytanie jest takie bo wiem że najlepszy na tłuszcz są biegi ale czy poprzez bieganie moja cała sylwetka sie zmniejszy ? bo chciałby spalić tylko TŁUSZCZ z brzuszka co na to poradzicie??pamietajcie tylko z brzucha :) będą sogi

Powiem tak.

40 minut biegu i odrazu po tym jakiś trening brzucha.

Przy układaniu treningu brzucha ułóż go tak:
- na dolne mięśnie brzucha 1 cwiczenie
- na skośne mięśnie brzucha 1 ćwiczenie
- na górne 1-2 ćwiczenia

Liczba seri nie może przekraczać 9.

www.kulturystyka.pl/atlas/

,a tu masz wszystkie cwiczenia.

pozdro

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-28 22:09:28

Drogi martinovic wakacje się jeszcze nie skonczyły xD :P to nie mów że jest już po nom biegi są dobre tylko pamiętaj nie na czczo bo zamiast tłuszczu bedziesz spalał mięsnie fajnie by tez było gdybyś zdrowiej sie odżywiał mniej fast foodów i tego typu rzeczy ... do tego ćwicz mięśnie brzucha np ABS II sobie walnij a reszta to jak kolega wyżej napisał