Oto ankieta:
1 .WIEK: 19
2 .WAGA: 68
3 .WZROST: 175
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
-Klata: 103
-Udo: 54
-Talia: 80 (w pasie)
5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesiecy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost w gore*
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 80
11 . Czy masz dietę? Nie
Aktualnie mam przerwe na silowni. Dodatkowo zaczalem uczeszczac na muay thai od 3miesiecy.
Znajomy zaproponowal mi kupno takiego specyfiku: link wykasowany
Moj glowny cel to wzrost w gore, czy powinienem odstawic silownie czy jedynie cwiczenia obciazajace kregoslup? Czy aby osiagnac lepsze efekty dobrac jakas diete + cwiczenia przed snem ?
Od razu mowie nie mialem nigdy kontaktu z jakimikolwiek suplementami, bardzo prosze o pomoc w dobraniu suplemenow / diety / cwiczen.
I jezeli temat jest w zlym miejscu to przepraszam i prosze o przeniesienie.
Z gory dziekuje.
Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-29 11:04:43