pomóżcie,doradźcie,ocencie

1 .WIEK: 16
2 .WAGA:74,5
3 .WZROST:183
4 .WYMIARY:
-Biceps:35-36
-Klata: -
-Udo:-
-Talia:-
5 .STAZ NA SILOWNI: ok Rok.
6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła,mięsnie
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Carbo i troszke Cm3
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fotka w profilu
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:-
-Przysiad:-
-Mc:-
12 . Czy masz dietę? tak

Witam chciałem sie dowiedziec co najlepiej stosowac z takim starzem i gabaretami na rozwój siły i masy miesniowej.
Myślałem nad Cm3 180 caps , Olimp Creatine 150 caps i AAKG 120 caps. Co wy na to? jeżeli ok to jak moge to dawkować,prosze o uzasadnienie swojej odpowiedzi. Pozdro

Diete masz wiec uzupelnij ja dobrym gainerem a po wakacjach dopiero kreatyna.Tzw pompowacze aakg to fajna sprawa jako dodatek przed treningiem ale dla bardziej zaawansowanych z dluzszym stazem.Teraz skup sie na podstawach czyli jak wczesniej pisalem dobry gainer !!