Szacuny
3
Napisanych postów
208
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13250
Siemano wszystkim.
Mam 16 lat , 70 kg , 183 cm
od ponad miesiąc chodze na siłownie...
moim Celem jest masa.
zależy mi ,żeby ją zrobić jak najszybciej , ale wiem że to nie takie proste.
Czy pomógłby mi ktoś ułożyć diete dla mnie? bo jestem początkujący i nie wiem jak się za to zabrać
Szacuny
2
Napisanych postów
387
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4094
Skoro jestes poczatkujacy i nie wiesz, jak sie za to zabrac, to wlasnie dla Ciebie wszystko zostalo wyjasnione w postach podwieszonych. Nic, tylko czytac.
Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe
Szacuny
10
Napisanych postów
121
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4807
może sami bedziemy za ciebie jeść i trenować bez przesady skoro niechce ci sie przeczytać podwieszonych tematów i wystarczajaco sie wysilic zeby rozpisac diete to jakty chcesz trenowac wogle