DT:
rano - dibenzozide magnum,
po jakims posilku - witaminy,
1h przed treningiem - 5g kreatyny+gainer+300ml wody(razem zmieszane),
po treningu - 5g kreatyny+gainer+300ml wody(razem)
przed snem - białko na noc z woda/mlekiem.
DNT:
rano - dibencozide, 7g kreatyny+gainer+300lm wody,
po jakims posilku - witaminy
przed snem - baiało na noc z wodą/mlekiem.
Co sadzicie o tym? Szkoda zeby przez zle dawkowanie sie zmarnowały te produkty. POzdrawiam.