przedtem nie palalam miloscia do sportu i ruchu,
w ciazy przytylam 30kg czego skutkiem jest dzisiejsza nadwaga (waze 64kg przy wzroscie 165cm) oraz duzy nadmiar skory i tluszczu na brzuchu.Bardzo was prosze poradzcie co mam z tym zrobic,jak zaczac dzialac,jaka dieta bedzie najlepsza. dodam jeszcze,ze niestety nie mam czasu na silownie,moge ewentualnie cwiczyc w domu,i nieregularnie moge wygospodarowac troche czasu na rower itp. z gory dziekuje za jakiekolwiek rady i przepraszam za niezbyt estetyczne zdjecie,ale coz,sama prawda.milego dnia
Płeć: Kobieta
Wiek: 25
Waga: 64
Wzrost: 165
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: opieka nad dzieckiem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic :(
Odżywianie: diety cud przeplatane pochłanianiem pożywienia - skutkiem permanentny efekt jo-jo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower,ćwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: każda możliwa