czy jest sens cwiczyc act + fbw wg opisu...

Tak sie zastanawiam... głownym celem jest zbicie wagi. ale schudlem juz z 96 na 87... wzrost miesni i sily tez fajny...tyle ze nie wiem czy zbijac dalej czy juz zmienic trening...
dostep do silowni mam 3 razy w tygodniu + zbudowalismy mniejsza "silownie" z kumplem na ktorej mamy ławke plaska i skosna, sztanga, sztanga lamana, sztangielki.
do tej pory robilem act 3 razy w tygodniu (plan wziallem sobie z forum).
Rozwazam dolozenie w wolne dni fbw ale nie wiem czy to mialoby juz wszystko jakis sens...wychodziloby naprzemian act/fbw
FBW (plan z forum)
przysiady ze sztangą 3s
wyciskanie sztangi na płaskiej 3s
MC 2s
wioslowanie sztanga lub sztangielkami 3s
wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s
francuskie sztangi 2s
uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 2s
brzuchy

Co robic????


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 33

Waga: 87

Wzrost: 183

Cel treningowy: zrzucic jeszcze 5 kg ??? a moze juz sila???

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet (3 razy w tygodniu) + w pozostale dni sztanda, ławka, sztangielki

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

nie ma sensu cwiczyc na przemian 3x w tyg wystarczy. Kluczem do dalszego zbicia wagi jest dieta. Idź do działu Odchudzanie i Odżywianie.

czyli jednym slowem - zbijac wage dalej? przy moim wzroscie do jakiej powinienem dojsc?

roglos to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie