Jeżeli mam ćwiczenie Skręty tułowia to zginamy sie do lewego i prawego kolana jednoczesnie przy jednym podniesieniu czy pojedynczo raz do lewego i raz do prawego ?
Ile powinienem wytrzymac w powietrzu podczas Unoszenia tułowia z leżenia przodem ?
Iii na czym polega Unoszenie nóg w zwisie ?