Dieta dla kobiety

Witam

Poratujcie starego kolege i rozpiszcie diete. Dawno juz nie pisalem tutaj na forum ale wczesniej kilka lat temu dosc czesto.

mam jako tako pojecie o tych dietach chociaz sporo juz zapomnialem i moze sa jakies nowosci

Wiec prosze kogos dobrego zeby mi rozpisal diete dla kolezanki

Dane:

Wzrost 160 zm

waga: 53 kg okolo


Moze mi ktos rozpisac diete dla takiej osobki?

albo chociaz ile bialka na kg ile tluszczow i ww

Bede wdzieczny

nom juz piszemy wszystko
ten no - podwieszone

aha to tak traktujecie starego kolege

co nas to obchodzi ze tu kiedys byles ?
czy jesli sie udzielem np w spamie to wszyscy maja sie rzucic i napisac mi diete nie badz smieszny ps nowy dzien xD

aha... widze ze ty nowy jestes 2007 rok. Ja data rejestracji 2003 ;]

Myslalem poprostu ze jak kiedys pomagalem w treningu i duzo pisalem jak i w odzywaniu w dietach na mase (na redukcje nie znam sie zbytnio jak to urozmaicic w jakie produkty itd) to moge teraz liczyc na pomoc od innch. Dobra widze ze sie mylilem. Kiedys na tym forum chodzilo o to zeby sobie pomagac nawzajem ja ci pomoge w tym a ty mi w tamtym. Tak to kiedys dzialalo puki nie weszla pelna komercja na forum...

szkoda.

nigdy tak nei dzialalo
ze ktos ci za darbo diete ukladal

moze w 2007 r nie ale ja mowie o wczesniejszym czasie. Od 2003 do 2005. tylko wtedy nie bylo komercji jak jest teraz. Za darmo sobie ludzie pomagali. Bylo to forum w pelnym tego slowa znaczeniu teraz to jest widze pelno reklam i wszystko za kase

No ale ok jak trzeba placic to sie zaplaci ;)