dawid200
jechalem splitem czesciowo, zejde do 10 8 8 6 ;] zobaczymy co si ebedzie dzialo po 6 tyg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
738
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
123 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3152
Albo mam inny plan dla ciebei sprobuj hst. Jest to plan typowo na mase w ktorym jest duza poprawa siły
https://www.sfd.pl/HST-_wprowadzenie,_dla_zupełnie_zielonych-t155196.html
https://www.sfd.pl/HST-_wprowadzenie,_dla_zupełnie_zielonych-t155196.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
738
dzienks wyprobuje to bo ponoc jest to dobre- tak wyczytalem ;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
sprobuj 5x5 - dobierz po dwa ćwiczenia na każda z grup- rozłuz na FBW lub podwojnie dzielony
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
738
5 serii po 5 powt ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
738
a juz wiem o co chodzi czytalem o fbw, sprobuje bo nigdy tego nie robilem ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
738
pon-śr-pt
wyciskanie sztangi zza karku 5×5
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5
wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5
przysiady ze sztangą na barkach 5×5
martwy ciąg 5×5
czy o to chodzilo ?
wyciskanie sztangi zza karku 5×5
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5
wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5
przysiady ze sztangą na barkach 5×5
martwy ciąg 5×5
czy o to chodzilo ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tak, tylko dodaj coś jeszcze na ręce i zmień kolejność
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
738
okej dzieki :)
