2 - A co sądzicie o zmianie ćwiczeń co tydzień np.
KLATKA
płaska jeden tydzień sztanga, drugi hantelkami (i znowu sztanga i hantelki)
skos jeden tydzień hantelki, drugi sztanga
rozpiętki jeden tydzień płasko, drugi skos
itd.
No i co sądzicie o tych pomysłach.
Mój przykładowy plan jest:
https://www.sfd.pl/Plan_-_jak_uważacie-t424648.html
Dzięki Pozdrawiam