...
Napisał(a)
Tak jak w temacie. Mam do dyspozycji hantle 2x 2,5kg i 1x 5kg, drążek i w bardzo nie dalekiej przyszłości sztangę no i mam też prymitywną ławeczkę poziomą. Mam 15 lat i zaczynam trenować dopiero, więc proszę o jakieś rady. Z góry tnx. Za pomoc SOG'i
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sluchaj narazie odpusc sobie jeszcze machanie zelastwem.wskakuj na rower , biegaj i wyrabiaj narazie kondycie.jesli chodzi o twoje obciazenie to masz tego naprawde zamalo jesli chodzi o kg. narazie skup sie na podciaganiu na drazku i wieczorami pompki rob, potem brzuch, hantlami rob uginanie bicepsow i mysle ze narazie starczy.
- Litość to ZbrodniA -
...
Napisał(a)
tylko nie przesadzaj z pompkami itd i cwicz co drugi dzien zeby regeneracja byla wez sie za miche z jedzeniem jedz duzo i zdrowo i rosnij
:)
...
Napisał(a)
Trening domatora wystarczy, zdrowo jedz nie musisz trzymac odrazu diety duzo sie ruszaj zapisz sie moze na basen, plywanie angazuje wszystkie miesnie.
Pozdr
Pozdr
Polecane artykuły