Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, rozumiem wiec Czemu czasem chlopaki biora winstrol
...
Napisał(a)
Ostatnio zmieniłem prace na bardziej biurowa i zauważyłem ze jestem strasznie przemeczony. Po południu "przestaje myśleć" Macie jakieś pomysły jak urozmaicić, albo w co wzbogacić dietę żeby to zmienić ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2000-2300 kcal
2 g b 3 ww
2 g b 3 ww
Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, rozumiem wiec Czemu czasem chlopaki biora winstrol
...
Napisał(a)
Cóż, ja miałem podobny problem.
Wyspij sie porzadnie. 2-3 slabe kawy do poludnia (ta rano najmocniejsza), potem zielona herbata, czasem czerwona. Dlatego dostarczaj duzo magnezu, bo te napoje go wyplukuja (mozesz uzupelniac np. muszynianka) i wszystkich witamin, pierwiastkow. Polecam program Dr dietman. Dbaj zwlaszcza tez o dostarczanie kwasow O-3 ktore buduja twoj mozg - tj. olej lniane, siemie lniane, tluste ryby. Rano płatki owsiane z siemieniem lnianym, owocem suszonym - taki posilek szybko stawia na nogi i daje energie na dlugo moim zdaniem. Reszta posilkow klasyczna wg zasad zdrowego odżywiania. Ja np. dostarczam około 50% kalori z WW zlozonych, bez nich mózg jakby gorzej funkcjonuje (przynajmniej moj)? 20% B (2/3 zwierzece), 30% T z rozkladem po 1/3 nasycone, 1-nienasycone/wielonienasycone (O3-O6 stosunek 1:1).
Dieta ok 2700 kal. Tak w skrocie.
PS. Czasem w pracy pobawie sie sciskaczami zeby krew zwawiej krazyla) Poczytaj na temat higieny pracy umyslowej:)
Wyspij sie porzadnie. 2-3 slabe kawy do poludnia (ta rano najmocniejsza), potem zielona herbata, czasem czerwona. Dlatego dostarczaj duzo magnezu, bo te napoje go wyplukuja (mozesz uzupelniac np. muszynianka) i wszystkich witamin, pierwiastkow. Polecam program Dr dietman. Dbaj zwlaszcza tez o dostarczanie kwasow O-3 ktore buduja twoj mozg - tj. olej lniane, siemie lniane, tluste ryby. Rano płatki owsiane z siemieniem lnianym, owocem suszonym - taki posilek szybko stawia na nogi i daje energie na dlugo moim zdaniem. Reszta posilkow klasyczna wg zasad zdrowego odżywiania. Ja np. dostarczam około 50% kalori z WW zlozonych, bez nich mózg jakby gorzej funkcjonuje (przynajmniej moj)? 20% B (2/3 zwierzece), 30% T z rozkladem po 1/3 nasycone, 1-nienasycone/wielonienasycone (O3-O6 stosunek 1:1).
Dieta ok 2700 kal. Tak w skrocie.
PS. Czasem w pracy pobawie sie sciskaczami zeby krew zwawiej krazyla) Poczytaj na temat higieny pracy umyslowej:)
Polecane artykuły