sauna a aeroby

siemka
szukam szukam i nie potrafie znaleźć odpowiedzi na nastepujace pytanie
czy sauna jest jak kolwiek przydatnym elementem aerobow czy w ogole zbedna ??? ma jakies znaczenie na utrate tluszczu czy nie bardzo ?? i kiedy najlepiej kozystac z sauny jezeli oczywiscie jest to wskazane dziekoweczka :)

przy saunie niby tracisz duzo wody w organizmie

ale lepsze efekty bedą przy aerobach ...

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-31 01:59:36

Sauna jest dobra do regeneracji więc po wszelkim wysiłku...

gautaty napewno nie po ciezkim treningu silowymorganizm w saunie wytwarza wiecej kortyzolu, wiec tracil by miesnie (kiedys napisalem art o tym tzn przepisalem z FA jest w dziale fitness). do autora sauna nie spali tluszczu, stawiaj na diete i aeroby

siwyo2 nie chce ciężko ćwiczyć tylko chce łączyć z aerobamiCo do sauny to czytałem chyba w Fitness Autohority o zbawiennym wpływie podwyższonej temperatury na mięśnie,usuwaniu kwasu mlekowego itd.no ale nie jestem znawcąW każdym razie przed ćwiczeniami potrafi dopiec nieźle...

sauna często jest wykożystywana jako element odnowy, wide pudziana np;)
chociaz osobiscie nie lubie tego ze na parenascie godzin obwody sie zmniejszaja i jestem mniejszy

czyli oplaca sie chodzic na saune czy nie ?:> bo juz nic nie wiem ???

opłaca,ale nie jest to niezbędne do niczego,pzdr.