pytanie odnosnie dawek kreatyny

chce kupic 1000g vitalmax gainer 2
przeczytalem ze kreatyne bierze sie 5g rano na czczo i 5g po treningu na czczo

czyli jezeli mam 1000g i dziennie bede bral po 10g to starczy mi to na 100 dni
i teraz 1 pytanie - czy cykl ma trwac te 3 miesiace czy dluzej czy krocej
2 pytanie to czy te 5g mam mieszac w 38 ml bo przecierz nie wezme 40 g dziennie.

Viatalmax Gainer 2
Sposób użycia:
40 g (3 łyżki stołowe) wymieszać w ok. 250 - 300 ml wody lub mleka. Stosować 2 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, 1 - 1,5 godz. przed treningiem lub bezpośrednio po treningu.

aha
mam 18 lat
rok stazu z dieta
i nigdy nie bralem zadnych wspomagaczy wiec sie nie znam

i zeby nie bylo nie jestem z tych co nie szukali na forum i od razu zadaja pytania
szukalem czytalem ale nic nie kapuje z tego

Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-07-31 11:24:14

Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-07-31 11:24:49

ty masz gainera a nie kreatyne

w 1 porcji jest 40 mg kreatyny wiec nie spodziewaj sie po tym niczego
masz 25 porcji
1000g : 40g = 25

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-31 11:29:44

stary bez obrazy, ale nie dziwwie sie ze nic nie kapujesz, skoro piszesz ze masz 1kg kreatyny, tak naprawde mając 1kg gainera. Bierz se z 2 lub 3 x dzienie po 40 g. Z tym, że jeśli myślisz ze po 1kg tego gainerka coś utyjesz w lustrze, to sie nie ludz.

Pzdr.

10 g gainera to porcja gainera jest z reguły większa dopasowana pod diete.
a drugiego pytania nie rozumie napisz po polsku

dzieki
lapcie po sogu
pisze z konta kumpla wiec jak sie zarejestruje to dostaniecie ode mnie(z mojego konta)

spoko, wazne zeby działało (dawkowanie oczywiście)

zarejestrowalem sie juz
macie te obiecane sogi

a co brac do tego gainera zeby przytyc
jaka kreatyne lub cos innego?

nie wchodza

Zmieniony przez - rafmur89 w dniu 2008-07-31 15:23:31

rafmur89 kurva mowilem ci glabie ze jak bedziesz mial z czyms problem to pisz na forum z mojego konta ale nie takie glupoty

zeby dac soga musisz miec abonament

*** zmieniam haslo, masz juz swoje konto

i na sam koniec to poczytaj troche glabie a nie zadajesz orazu pytanie
pewnie przeczytales 3 temty

Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-07-31 15:33:07

najs... w składzie jest kreta.. ;p ale to nie to samo co czysta kreatyna, czy stack