Aktywni
Fundacja Aktywni organizuje 9 sierpnia w Warszawie kurs dla instruktorów Nordic Walking, jednej z najszybciej rozwijających
się form aktywności ruchowej. W szkoleniu mogą wziąć udział nie tylko osoby zajmujące się dotychczas sportem, ale również
wszyscy zainteresowani rekreacją i prowadzeniem zajęć wśród społeczności lokalnych.
Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków,
podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym. Jest to idealna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas
marszu pracuje ponad 90 proc. mięśni ludzkiego ciała. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet o 40 proc. bardziej efektywny
niż bez nich. Tętno łatwo wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. W zależności od
prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera
około 280 kalorii w tym samym czasie.
Maszerując z kijami uaktywniamy większość mięśni, usprawniamy układ krążenia i układ oddechowy. Jest to o tyle wygodne, że
nie wymaga siłowni, sali gimnastycznej ani specjalnych warunków. Idziemy, kiedy mamy czas, kiedy mamy na to ochotę. Możemy
sami dawkować sobie tempo.
Nordic Walking jest formą ruchu dla wszystkich tych, którzy chcą poprawić kondycję, uprawiając sport mało inwazyjny oraz
urozmaicić swój program treningowy. Uprawiają go również wszyscy, którzy chcą zrzucić nadmierne kilogramy, mają problemy
ortopedyczne lub zaburzenia równowagi, albo nie chcą w nadmiarze obciążać stawów. Szczególną popularność zdobył Nordic
Walking wśród seniorów i osób dojrzałych, dla których jest często jedyna dostępna forma aktywności ruchowej.
Koordynatorem działań związanych z wprowadzeniem Nordic Walking do Polski jest fundacja Aktywni, która prowadzi kursy dla
instruktorów. Szkoleniowcy fundacji przeprowadzili już ponad 200 szkoleń, w których uczestniczyło ponad 1000 osób.
Kursy bazują na polskim programie szkoleniowym przygotowanym przez metodyków Nordic Walking Polska, w oparciu o zagraniczne
doświadczenia. Szkolenie trwa osiem godzin i osoby, które je ukończyły otrzymują certyfikat potwierdzający odbycie szkolenia
i uzyskania kwalifikacji. Osoby z terenu województwa mazowieckiego mogą skorzystać z dofinansowania przyznanego fundacji
Aktywni przez Samorząd Województwa Mazowieckiego.
Absolwenci kursów otrzymują również wsparcie merytoryczne w swojej dalszej pracy oraz możliwość dalszego podnoszenia
kwalifikacji podczas ogólnokrajowych konwencji organizowanych przez fundację Aktywni. Wśród absolwentów kursów znajdują się
instruktorzy rekreacji ruchowej, trenerzy, nauczyciele wychowania fizycznego, ale również opiekunowie osób starszych oraz
osoby pragnące prowadzić zajęcia wśród społeczności lokalnych.
Kurs Nordic Walking - 9.08.2008
Warszawa, ul. Felińskiego 15
Informacje i zapisy:
Fundacja Aktywni
ul. Felińskiego 15
01-513 Warszawa
tel: (22) 839-06-11
e-mail: [email protected]
www.aktywni.info
www.nordicwalking.edu.pl
www.gymstick.info
kursy.aktivpro.pl/szkolenia
się form aktywności ruchowej. W szkoleniu mogą wziąć udział nie tylko osoby zajmujące się dotychczas sportem, ale również
wszyscy zainteresowani rekreacją i prowadzeniem zajęć wśród społeczności lokalnych.
Nordic Walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków,
podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym. Jest to idealna forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas
marszu pracuje ponad 90 proc. mięśni ludzkiego ciała. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet o 40 proc. bardziej efektywny
niż bez nich. Tętno łatwo wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. W zależności od
prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera
około 280 kalorii w tym samym czasie.
Maszerując z kijami uaktywniamy większość mięśni, usprawniamy układ krążenia i układ oddechowy. Jest to o tyle wygodne, że
nie wymaga siłowni, sali gimnastycznej ani specjalnych warunków. Idziemy, kiedy mamy czas, kiedy mamy na to ochotę. Możemy
sami dawkować sobie tempo.
Nordic Walking jest formą ruchu dla wszystkich tych, którzy chcą poprawić kondycję, uprawiając sport mało inwazyjny oraz
urozmaicić swój program treningowy. Uprawiają go również wszyscy, którzy chcą zrzucić nadmierne kilogramy, mają problemy
ortopedyczne lub zaburzenia równowagi, albo nie chcą w nadmiarze obciążać stawów. Szczególną popularność zdobył Nordic
Walking wśród seniorów i osób dojrzałych, dla których jest często jedyna dostępna forma aktywności ruchowej.
Koordynatorem działań związanych z wprowadzeniem Nordic Walking do Polski jest fundacja Aktywni, która prowadzi kursy dla
instruktorów. Szkoleniowcy fundacji przeprowadzili już ponad 200 szkoleń, w których uczestniczyło ponad 1000 osób.
Kursy bazują na polskim programie szkoleniowym przygotowanym przez metodyków Nordic Walking Polska, w oparciu o zagraniczne
doświadczenia. Szkolenie trwa osiem godzin i osoby, które je ukończyły otrzymują certyfikat potwierdzający odbycie szkolenia
i uzyskania kwalifikacji. Osoby z terenu województwa mazowieckiego mogą skorzystać z dofinansowania przyznanego fundacji
Aktywni przez Samorząd Województwa Mazowieckiego.
Absolwenci kursów otrzymują również wsparcie merytoryczne w swojej dalszej pracy oraz możliwość dalszego podnoszenia
kwalifikacji podczas ogólnokrajowych konwencji organizowanych przez fundację Aktywni. Wśród absolwentów kursów znajdują się
instruktorzy rekreacji ruchowej, trenerzy, nauczyciele wychowania fizycznego, ale również opiekunowie osób starszych oraz
osoby pragnące prowadzić zajęcia wśród społeczności lokalnych.
Kurs Nordic Walking - 9.08.2008
Warszawa, ul. Felińskiego 15
Informacje i zapisy:
Fundacja Aktywni
ul. Felińskiego 15
01-513 Warszawa
tel: (22) 839-06-11
e-mail: [email protected]
www.aktywni.info
www.nordicwalking.edu.pl
www.gymstick.info
kursy.aktivpro.pl/szkolenia
Fundacja Aktywni
Krzysztof Piekarz
junior__23
