7 Mitów odnośnie treningu siłowego

Pod adresem http://www.criticalbench.com/power-strength-training.htm
ekipa Critical Bench przedstawia 7 mitów odnośnie treningu siłowego. artykuł oryginalnie z Iron Man Magazine. bardzo ciekawa rzecz dla tych którzy nie moga się połapać o co biega w budowaniu siły. ponizej przedstawiam tłumaczenia owych mitów, po pełny opis (niestety ang.) zapraszam na stronę.



1. Kulturystyka to krok w dobrą stronę jeśli chodzi o budowanie siły.
2. Trening przeznaczony do budowania mięśni jest taki sam jak trening pod budowę siły.
3. Odpowiednia dieta jest najwazniejsza dla nabierania siły.
4. Treningi dzielone (Split) to najefektywniejsza metoda rozwoju.
5. Wolne powtórzenia są tak samo skuteczne jak szybkie.
6. Aby zoptymalizowac przyrosty masy i siły należy każdą grupę mięśni traktowac indywidualnie.
7. Nie można nabrać jednocześnie wiele masy mięśniowej i siły.


Co wy o tym sądzicie? Zgadzacie się z tym, że powyzsze zagadnienia są prawdziwe? A moze macie jakieś zastrzeżenia? śmiało dzielcie sie opinią!

1.
2.jasna sprawa ze nie.
3.dieta ma znaczenie, ale jesli chodzi o sile to juz odmienna sprawa.
4,5,6 nie wiem po co zakladales ten temat, nic ciekawego nie wnosi.

ale blad jest,
7. Nie można nabrać jednocześnie wiele masy mięśniowej i siły.
masa i sila idzie w parze,za mase odpowiedziala jest glownie dieta, jest napisane "wiele" to zalezy co na mysli mial autor piszac to zdanie.

zbytnio uproszczone ogólniki aby oceniać pod kątem prawdziwości.

Zaraz zaraz - mowa jest tu o mitach - czyli powyzsze twierdzenia
w zalozeniu autora artykulu NIE sa prawdziwe

niewygodny - racja

choć niektórzy troche źle zrozumieli

zgadza sie na stronie podanej przez autora postu jest to wszystko fajnie wytlumaczone

...ale to maja byc mity czy nie mity bo wlaściwie "na dwoje babka wrożyla"

ja tam więm jedno, że zbytnie uogolnianie w niektorych punktach napewno zaprowadziloby na bezdroża

no tak z samych punktow wypisanych na gorze trudno powiedziec ale to wszystko sa mity

niekoniecznie,

najlepiej jeśli autor przetłumaczy całość i wrzuci,pzdr.

Art. jest kierowany do sportow typowo "silowych" nie dla kulturystow. Min reprezentuje mala pogarde dla diety jako do czegos nie istotnego dla silacza, a bardzo istotnego dla kulturysty.
Bodybuilder powienien potraktowac to jako ciekawostke bo ewidentnie nie dla niego jest ten art pisany.