...
Napisał(a)
Witam... trenuje kikboxing lecz chcialbym dalaczyc do tego silownie.Treningi mam we wtorki i czwartki lecz czesto cwicze w domu. na silownie chcialbym chodzi.c poniedzialek sroda piatek.chcialbym aby rozlozono mi trening na te trzuy dni chcialbym wzmocnic nogi najbardziej na to klade wage .pomimo tego chcialbym zwiekszyc szybkosc i sile ciosu co raczej nie idzie w parze, odpadaja jakiekolwiek cwiczenia obciazajace kregoslup. ponadto mam w domu dwie hantelki i worek takze jesli mozna z tym cos zrobic to rozniez w sobote moglbym cos robic wiem ze troche duzo szczegolow ale bede niesamowicie wdzieczny za ustalenie calego treningu bo jednak niby mam pojecie o silowni itp tlyko nie wiem jakie cwiczenia wykoncac w jakim odstepue czasu jakie obciazenie dawac zeby zwikszyc ta sile ciosu itp.(wybaczcie za brak polskich znakow kropek przecinkow musialem syzbko pisac)cwiczenia glownie pod kickbox brzuch zostawcie mi..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
tu jest praktycznie wszystko - a szczególnie to, że siła i szybkość ciosu to przede wszystkim świetna TECHNIKA, momentami artykuł jest pomieszany, ale sporo rzeczy możesz wychwycić, przejrzyj całość. Pzdr
tu jest praktycznie wszystko - a szczególnie to, że siła i szybkość ciosu to przede wszystkim świetna TECHNIKA, momentami artykuł jest pomieszany, ale sporo rzeczy możesz wychwycić, przejrzyj całość. Pzdr
...
Napisał(a)
na wzmocnienie nóg polecam bieganie (ok. 30-40 minut luźnym truchtem) i skakanke (20-30 minut) - może na początek rano bieg, wieczorem skakanka, żeby tych nóg nie zarżnąć od razu, jak masz słabe
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Do kicka najlepsze interwały są jak musisz biegać.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
A ja chcialbym abys pisal po Polsku!
jakie cwiczenia wykoncac w jakim odstepue czasu jakie obciazenie dawac zeby zwikszyc ta sile ciosu itp.
k*** ile razy mozna pisac ciagle o tym samym...
Siła ciosy to siła dynamiczna skladajaca sie z techniki - skretu bioder itd...
jakie cwiczenia wykoncac w jakim odstepue czasu jakie obciazenie dawac zeby zwikszyc ta sile ciosu itp.
k*** ile razy mozna pisac ciagle o tym samym...
Siła ciosy to siła dynamiczna skladajaca sie z techniki - skretu bioder itd...
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
Poprzedni temat
jak sie bronic przed wiekszym i silniejszym
Następny temat
[ART] Training to fight! - Trenuj by walczyć!
Polecane artykuły