przez jaki okres mozna jesc jaja i ryby??

zamieniaj produkty by uniknac monotoni(mozesz dac jakis konkretny przyklad??)a co do tego posilku w pracy myslisz i co do dodania 2 jaj po posilku potreningowym?

odpowie ktos?

w po treningowym jaja odpadają urozmaicanie np. zamiast ryżu kasza makaron do po treningowego mogą być ziemniaki oraz mięso zamieniaj żeby nie zbrzydło pierś z kurczaka indyka czy ryby itp

to co zamist jaj po trningu??

ryż, kasz, makaron, ziemniaki jest dużo opcji i do tego źródło białka np. kurczak indyk wołowina itp ryby