DziwnyTrening

Witam mam kilka pytań odnośnie diety i kilka z innej dziedziny.
Więc od początku pewnego pięknego dnia stwierdziłem że już nie chce masować i chce wyglądać dobrze czyli średnio masywnie ale sportowo z małym BF i 39 w łapie i znalazłem taki filmik http://www.maxior.pl/film/80768/300_Spartan_Workout_Training a że znudziło mi się płacenie ze siłownie to owy trening mi się spodobał i tu nasuwa się pierwsze pytanie czy wydaje wam się efektywny ?? czy to całe ćwiczenie na gumach faktycznie może dawać takie rezultaty ?? a teraz drugie jestem endomorfikiem ( zdjęcia dam później ) jaka dieta by się nadawała mówię o jakiejś ekstremalnej z małą ilością jedzenia ... no i dwa ostatnie czy taki trening rozwija bardziej wytrzymałość czy siłę i co to za gumy ??

był juz osobny temat o tym treningu, to przeciez jedna wielka lipa, a wogule co za **** nazwal to trneingiem 300sprartam, zwaz na hantle i sztangi z tylu, koles nie cwiczyl tym planem tylko go pokazuje,to jest sciema

skąd wiesz że nie ćwiczył tym planem ... bo ma hantelki z tyłu ?

dobrty trening- lubie takie

też wydaje mi się ciekawy w sam raz do redukcji

P.S odpowie mi ktoś na resztę pytań ??

dieta dla Ciebie
musisz wyliczyć dzienne zapotrebowanie kaloryczne
na poczatku dieta z bilansem kcal na 0, jeśli zauważysz że tk.tłuszczowa nie schodzi obcinasz trochę kalori

wszelkie wskazówki dietetyczne w dziale odżywnianie

ten trening wyrabia wytrzymałość-siłową i dynamikę

widziałem że uzywa tam zwykłego ekspandera, ale całego filmiki nie oglądałem - są w sklepach sportowych takie gumy o różnych kolorach, gdzie poszczególny kolor oznacza rozciągliwość takiej gumy. Dobry sprzęt na wyjazdy...

wiem bo czytalem podobny temat, ale bardziej rozlegly, czyli tak zdrwowo myslac, nakupil sprzetu, ale woli robic pompki i pajacyki, tak?

Karol zapewne to jest jakiś zwykły tester i ma swoją siłownie w domu i testuje trening 300spartan. Była mowa o tym w innym temacie i ten koleś chyba powracał po przerwie do treningów a takie coś świetnie sie do tego nadaje. Dieta pewnie na bardzo wysokim poziomie co widać zresztą

z tego co mi wiadomo wszystko kreci sie wogul kaloryfera na brzuchu