...
Napisał(a)
witam, przejde od razu do rzeczy.. na stronie kulturystyki.pl w dziale "atlas cwiczen" mozna wyczytac calkiem ciekawe rzeczy, oczywiscie znam wszystkie na blache a oto pytanie, jesli na 1 sesji treningowej na klatke, robie 3 wyciskania i 1 rozpietki/przenoszenie, w jakiej kolejnosci to rozplanowac ? zawsze cwiczylem tak " : 1wyciskanie, 2 wyciskanie, 3rozpietki/przenoszenie, 4/wyciskanie .. a "wszedzie" podaja zeby cw. izolowane robic na koncu, czyli mialbym robic np. 1.poziomą 2 skos w gore 3 skos w dol 4 rozpietki ? czy za bardzo przeladowany ? dodam ze po takich cwiczeniach mam niezle przyrosty (sila masa ) prosze o odp odnosnie kolejnosci tych cwiczen
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kolejnosc zalezy od stazu, celu treningowego etc.Nie ma jednej zasady gdzie ma byc konkretne cwiczenie.Mozesz dac cwiczenie jak np. rozpietki na konie, jako cw rozciagajace.
wyc.plasko sztanga,wyc,skos hantle, rozpietki to chyba jedna z najpopularniejszych ukladow jakie sa na forum, i jakie sa polecane.
wyc.plasko sztanga,wyc,skos hantle, rozpietki to chyba jedna z najpopularniejszych ukladow jakie sa na forum, i jakie sa polecane.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Rozpietki robi sie raczej na koncu , bo rozciagaja miesnie klatki. Jakbys robil je wczesniej mialbys problem z wyciskaniem
...
Napisał(a)
dzieki panowie :) pytam bo duzo ludzi zaawansowanych u mnie na silce robi je pomiedzy i stad te pytanie
Polecane artykuły