brzuch redukcja

witam
na odchudzaniu wyczytalem ze aeroby sa marne na odchudzanie i polecaja tam hitt plus silownia.
mozecze mi polecic cwiczenia silowe na brzuch ?? nie mam dostepu do sprzetu prusz sztangi i hantli.

czytam tez z a6w nie jest na odchudzanie wiec o co chodzi ?? tu piszecie zze aw6 to lipa na tluszcz a w "odchudzaniu" pisza ze wlasnie treningi silowe sa lepsze na spalanie niz aeroby ??
wiec o co chodzi ??

jakie silowe na brzuch ??

dieta podstawa --> dzial odzywianie

aeroby/hiit moze byc jedno i 2, tylko ladnie roplanowac na tydzien.

Trening na brzuch, atlas cwiczen, jesli masz drazek to moze byc nawet abs2, ale radze samemu ulozyc trening.

dieta + aeroby, na rzeźbe np ABS2 czy A6W