Duż pytań(chyba)

Dzisiaj zrobiłem sobie take śniadanko i prosze o lookniecie:D
Sałatka:pomidor,ogórek zielony,papryka,cebulka,i koperek
1 jajko got. i 2 skibki chleba zwykłego:/

wporządku lepszy tylko byłby chleb ciemny o ile u Ciebie zwykły znaczy biały :D

Czy moge uzywać oleju rzepakowego/roślinnego jako jednen z źródeł tłuszczy?

z tego co wiem to najlepiej jakby to byla oliwa z oliwek, mozesz tez czerpac tluszcze np. z orzechow, olej rzepakowy/roslinny jako jedyne zrodlo to nie jest chyba najlepszy pomysl, jak juz to chyba najlepszy z oleji jest lniany ale niech sie wypowiedza specjalisci :p

od jutra zaczynam redukcje na serio i mam kolejne pytanie co wybrać:
1)wstaje rano boire kreatyne ide biegać wracam jem śniadanie czy
2)wstaje biore kreatyne jem śniadanie ide robić HIIT
a i jeszcze jedno w sprawie hiit czy zamiast na biegac na czas moge sobie wybrać odległości?

Czy inne części kurczaka mają takie same wartości co pierś z kurczaka (chodzi mi o mięso same)? aha i jeszcze czy moge zastąpić chleb?poniieważ jem go dużo.w dietach widze chleb razowy z ziarnami albo coś tam innego ale jak kupie zjem 2 skibki np. na 2 śniadanie to duzo zostanie:/ a przecież w wieczność stać niemoze 9chodzi mi o jakieś pieczywa vaza czy coś tam) jakieś pomysły?

Zmieniony przez - machinga w dniu 2008-08-14 20:21:31

Ściągnij sobie dziennik vitalmaxa, masz ładnie rozpisanego kurczaka :)

Co do chleba to możesz postarać się go z czasem całkiem wyeliminować. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne.

Czy moge zamiast olivy z olivek używać oleju roślinnego?chodzi mi o 1-2 łyżeczki do np.sałatek

Zmieniony przez - machinga w dniu 2008-08-18 10:11:55