kreatyna+carbo

witam!
moge wrzucic do szejkera na raz kreatyne i carbo ? co do tego wlac? sok? po treningu pilbym to, rano na czco kreatyne, i przed treningiem carbo.

w miedzy czasie mass xxl, czy po treningu tez ?

mozesz razem

najlepiej z woda

Po Co Sok jeszcze ?

Wsypujesz Kreatyne i Carbo wlewasz wody i pijesz odrazu - odrazu po treningu. W inne pory odpuść Carbo chyba że masz jakieś zajęcia aerobowe to mozesz rozmieszac z woda i popijać w czasie ich trwania

Gainera mozesz dodać do kreatyny i wypic po treningu zamiast tego carbo tyle ze na wodzie. i ogólnie Gainera jesli nie mozesz nic zjesc.

gainera osobno bede pił, bo mam wanilie smak i z woda nei smakuje za bardzo, z mlekiem lepsze.

teraz tak:

pon silka rano na czco kreatyna, po treningu kreatyna+carbo

wt trening w pile na czczo kreatyne, po treningu carbo

sr jak pon

czw tak jak wt

pt tak jak pon i sr


i 2 pytanie
mam 3000g gainera starczy na jakies 15 dni
300g kreatyny na jakies 5 tyg
1000g carbo 3 tyg

wszystko na raz zaczac brac, czy gainer w srodku cyklu kreatyny?



Zmieniony przez - saider w dniu 2008-08-05 14:54:34

Wszsytko Razem + Dieta jeszcze i bedzie Super

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-05 14:55:59

ok, dieta w trakcie ukladania :)

dzieki pzdr i sog ;)