FBW - dobrze czy zle

Nogi są bardzo ważne. Co ty masz za kontuzje?? Co do powtórzeń to 12-6.

134647 : ciopek
212806 : Maqu24

ciopek czy Maqu jak wolisz... Nogi sa o tyle wazne, ze dzieki niem maksymalizujesz efekty innych parti np bica, czy jak wspomniales klate... Dlaczego? Zwiazane jest to z wiekszym wyrzutem hormonow anabolicznych, ktory wystepuje przy ciezkich cw na nogi i plecy.

zdr.

no chyba ze tak :) dziekuje ze ktos mi chociarz wyjasnil a nie odrazu sapie ztad moje zaklopotanie i 2 konta nie potrzebne. Jak tylko wroce do zdrowia to wrzuce te nogi do planu i zaczne pake pozdrawiam

zacznij jeść, bo w tego co wyczytałem to diety koleżko to Ty nie masz.

nom wlasnie o tym tez myslalem ze dieta by sie zdala :) A cwiczenie na nogi to przsyiady ze sztanga beda oki ? 3 s ?

Zmieniony przez - Maqu24 w dniu 2008-08-05 22:12:06

tak beda ok

Dobra jeszcze raz sorki za zmieszanie ;p. Ale kto pyta nie bladzi :) jeszcze tylko napiszcie przez ile ciagnoc taki plan ? czy niema jakis tam ograniczen czasowych ? i juz spokoj z mojej strony :) pozdrawiam