wybrac? Sprzet"

witam
przyszedł czas kiedy to chciał bym sie troche wyrobic
i dlatego mam pytanie jaki sprzet polecali byscie
cche wyrobic miesnie kaltki i rąk
moje gabaryty to ok 170 wzr waga ok 72 kg
ok 3 lat wstecz cos cwiczyłem zle z braku czasu ....przestałem
do wydania jest ok 400 zł na sprzet do cwiczen
pozdrawiam

Poczytaj sobie o treningu domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

a te 400 wydaj na żarcie

Te 400 zachwoaj na potem, bo jak amsz wydac je a potem znowu tak jak 3 lata temu stracic zapal to szkoda kasy. Kup sobie minimum i pocwicz a jak sie spodoba to inwestuj.

ja na poczatek bym kupil laweczke przeszedl sie rez na silownie i zobaczyl ile bierzesz na prostej i skosnej laweczce,ile na biceps i bym kupil opciazenia a stopniowo dokupywal wiencej jak byl by hajs

nie rozumiem czemu tylko klatke i bica . Wiesz że jest cos takeigo jeszcze jak plecy ? barki ? triceps ? . Trening sezonowca

1.Nie warto ćwiczyć tylko na klate i bica .
2.Za 400 zł ławeczka za 150 + gryf 100 + obciazenie za reszte .
Przydały by się hantelki ale masz tylko 400 zł więc zbieraj i do dzieła :)